감정 조절이 필요할 때 도움이 되는 짧은 글
우리가 기분이 안 좋을 때, 우리의 감정이 통제되지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 우리는 화가 나거나, 슬프거나, 좌절하거나, 압도당할 수 있고, 우리 자신을 진정시킬 방법을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만, 우리의 감정이 항상 현실의 신뢰할 수 있는 지표는 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 우리의 생각, 신체적 상태, 그리고 환경을 포함한 다양한 요소들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 약간의 연습으로, 우리는 우리의 감정을 조절하고 다른 상황에 어떻게 반응하는지 선택하는 것을 배울 수 있습니다. 우리는 우리의 감정을 관리하고 마음의 평화를 찾기 위한 몇 가지 방법을 알아볼께요. 우리의 감정을 통제하는 첫 번째 단계는 감정을 식별하는 것입니다. 우리가 기분이 언짢을 때, 한 걸음 물러..
